一分钟100个跳绳消耗多少卡路里(跳100个跳绳消耗多少卡路里)

大家好!本人一直坚持跑步,差不多跑步有五六年了,菜鸟水平.以锻炼身体减肥为主,目前一共以经跑步4200公里了.10公里配速大55分到60分之间.一个月跑步约10来次.

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跑步数据

最近经常会看到一些说跳绳比路步消耗热量更多.于我我跳了一周,因为刚开始跳.最开始几天跳3000个.用时约半小时,入手智能跳绳后,一次跳了6000个.用时约一小时.以下为两种运动的具体数据.跟大家分享一下,我的跳绳消耗热量没有跑步多,是不是因为我跳的太慢了.请大视指点一下,谢谢!

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跳绳数据

以上数据均来自华为运动+荣耀智能手表.跳绳为75派智能跳绳.

通过这几年的运动.本人也是以健康运动为主,其实大可不必太在意数据.能坚持运动才是最重要的.另外给大家分享一下,如果你是新手跑步,开启一个跑步软件,软件能起到激励作用.跳绳也一样,智能跳绳一边计时,一边报数.让人有一种紧迫感,可以更好的监督我们运动.让我们能够更好的坚持下去.

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