关于短视频演讲稿,短视频带来的危害?

这样的经历是不是很熟悉:

  • 你是否曾经无数次想要阶段短视 频,想成为一个自律的人,早睡早起,有时间就抽空学习,去充实自己?
  • 你是否想要学习一门技能,来提升自己的职场竞争力?
  • 你是否想要戒掉某个坏习惯?

每每风风火火地列好计划后,没几天,又被打回原形了。

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为什么会这样呢?因为你没有认清这件事情背后的机制,靠着意志力盲目行动。

因此,我想和大家分享周岭《认知驱动》这本书中对我来说比较有启发的点,看清机制,防止盲目努力。

看清机制,也就是说,我们通过原理机制看清做一件事的坏处时,会觉得继续做下去是一件不划算的事情;通过原理机制看清做一件事的好处时,便会觉得不做这件事是一种损失

相信不少人有想要戒掉刷短视 频的经历,但是卸载了抖音、快手没几天,又下载回来了。之所以会这样的主要原因就是不清楚戒掉短视 频的真 正机制,只想着靠意志力戒掉。

靠意志力往往都是痛苦的,会反反复复想要,直到意志力消耗殆尽,所以又下载回来了。只有人们彻 底了解刷短视 频成瘾的来龙去脉、看清刷短视 频这件事的本质之后,才会觉得刷短视 频是一件不划算的事情,才不会去依靠意志力轻松给戒掉。

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就我个人认为,短视 频成瘾的主要是因为它足够短,符合现在人缺乏耐心、浮躁的心境,另外,它推荐给我们的内容都是我们喜欢的、想看的。所以它的本质就是让我们从中获得短暂的快乐,让我们花费大量的时间去给他们营养,从中获得收益。

为了我们能不停地给他们营养,就通过大数据不断地推荐让我们感到快乐的内容,使我们感到是安 全的、舒 适的。这也正好符合人性,也就是追求快乐,趋利避害。

我们可以认识到,短视 频不会给我们带来营养,消耗了我们大量的宝贵的时间,沉浸在里面脱离出来后,并不会是我们感到真 正的快乐,带给我们的是焦虑、愧疚和负罪感。

如果我们不去清楚地意识到这一点,就会陷入决定戒掉短视 频失败、刷短视 频、愧疚焦虑的死循环。

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当我们清楚地知道短视 频成瘾的真 正机制后,就会觉得我们继续这样下去,只会消耗我们的生命,在生活中并不会感到真 正的快乐,还阻碍我们个人成长的脚步。

往夸张点来说,把短视 频归为精 神上毒 品,你还会去碰它吗?

再比如说,想要养成早睡早起的习惯,那么早起能让我们收获到早晨的安宁,使我们在那个时间点做任何事情都不被打扰;早睡会让我们第 二天精神状态饱满,情绪稳定,做事有 效率,改 善皮肤状态,有利于我们的身体健康。

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那么可能很多人会说,这些好处我都知道,可我就是行动不起来。这种情况呢,就是还没有认清这件事情的机制,只是知道,没有真 正地感受到其中的好处。

那这时候,就是先行动起来,从这件事情中获得正反馈,从而认清楚这件事情的好处,才继续行动下去。从心底里觉得假如我不这么做,就会觉得是自己的损失,就像双 十 一活动促销,不去参与,感觉亏了一样。

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清楚了机制后的恍然大悟,会实实在在的增强我们去做事情的信心,能够帮助我们长久地行动下去。

看清做一件事情的机制,无论是对我们想要去改掉一个坏习惯,或者是养成一个好习惯,都可以帮助我们去行动起来。

从现在起,戒掉短视 频,去行动起来吧。

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